月經(jīng)期間，抵抗力下降，心情易動(dòng)搖，有的人可呈現(xiàn)胃口差、腰酸、疲憊等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 月經(jīng)期間，抵抗力下降，心情易動(dòng)搖，有的人可呈現(xiàn)胃口差、腰酸、疲憊等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟掉。因此在月經(jīng)潔凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食物。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血效果的食物和中藥。
經(jīng)期飲食留意什么?月經(jīng)期間應(yīng)彌補(bǔ)一些利于“經(jīng)水之行”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食物。
制造p紅糖能夠調(diào)經(jīng)活血嗎？ 有胃口差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用養(yǎng)分豐厚、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為堅(jiān)持養(yǎng)分平衡，應(yīng)一起食用新鮮蔬菜和生果。食物以新鮮為主，不只味道鮮美，易于吸收，且養(yǎng)分損壞較少。
